Gesundheitswandern

Gesundheitswandern mit der Wanderbiene

Im September 2019 habe ich auch meine Weiterbildung zur Gesundheitswanderführerin des DWV abgeschlossen. Gesundheitswandern ist die perfekte Kombination aus Wandern in der Natur, verschiedenen Übungen aus der Physiotherapie und der Vermittlung von gesundheitsrelevantem Wissen. Die Wanderungen haben eine Länge von 2 - 6 km und dauern etwa 1,5 - 2 Stunden, wobei Länge und Intensität der Übungen immer weiter gesteigert werden.

Gesundheitswandern

Stärkt die physischen Gesundheitsressourcen (z. B. durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft)
Stärkt die Psychosozialen Gesundheitsressourcen (z. B. durch Kontakt zu Gleichgesinnten und der Erforschung der eigenen Grenzen)
Vermindert Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Unbeweglichkeit)
Hilft bei der Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden (z. B. Kopfschmerzen, Stress)
Hilft, auf sanftem Wege fitter und gesünder zu werden (also auch für Einsteiger geeignet)
Hilft, das Körpergewicht zu halten und zu reduzieren (z. B. zur Unterstützung bei einer Ernährungsumstellung)
Macht einfach Spaß und tut gut!!!

Probiere es doch mal aus und melde Dich gleich an!